El estrés de fin de año se vuelve una constante para miles de personas que transitan diciembre cargado de compromisos, balances personales y presiones sociales. El psiquiatra Emilio Hidalgo explicó que esta época del año conforma una "tormenta perfecta", donde el cansancio acumulado se mezcla con expectativas culturales que, muchas veces, resultan difíciles de sostener.

Según el especialista, existe una especie de calendario psicológico que lleva a creer que todo debe resolverse antes del 31 de diciembre. "El cuerpo no sabe de fechas ni de fiestas", sostuvo, remarcando que el agotamiento emocional se vuelve más evidente cuando se aproxima el cierre del año.

Hidalgo advirtió que diciembre también está atravesado por una presión social que "obliga a mostrarse feliz", incluso cuando la persona atraviesa momentos de angustia o duelo. "La tristeza parece permitirse en agosto, pero en diciembre todos tenemos que estar contentos", señaló al describir cómo influye esta expectativa en el ánimo general.

Respecto a los balances personales, el psiquiatra fue claro: no es necesario hacerlos en este momento. "Enero es un mejor mes para evaluar, cuando el cuerpo está más tranquilo", recomendó. Además, destacó que los objetivos deben ser realistas, medibles y a corto plazo, evitando frustraciones que suelen aparecer al final del año.

En cuanto al duelo y las pérdidas recientes, Hidalgo insistió en permitir la tristeza, sin aislarse ni recurrir a sustancias para "pasar las fiestas". Propuso realizar pequeños rituales simbólicos que ayuden a transitar el momento con paz y conexión emocional, especialmente en reuniones familiares.

Finalmente, el especialista instó a evitar exigencias sociales y priorizar el bienestar personal. Recomendó reunirse solo con personas significativas y, sobre todo, bajar el nivel de autoexigencia. "No es necesario cumplir con todo antes del 31. Todavía tenemos enero, febrero y si Dios quiere, mucho hilo en el carretel", cerró.