A través de las redes sociales, la cartera sanitaria asegura que durante estos días las temperaturas son más bajas y hay menos horas de luz solar; por lo que comunicó una serie de recomendaciones.

“Ante un evento de frío extremo se debe evitar la exposición por tiempo prolongado en exteriores; se debe generar más calor corporal mediante el movimiento (caminar, levantarse y sentarse, mover las extremidades) y tomar mucho líquido”, destaca Salud.

Y detalla:

-Mantener y reforzar los hábitos de higiene: lavarse las manos es una de las formas más efectivas de evitar el contagio.

-Evitar cambios bruscos de temperatura: la temperatura de la vivienda debe estar en torno a los 22ºC y es aconsejable ventilar periódicamente.

-Adecuar la indumentaria: usar ropa de abrigo, en lo posible que sea térmica.

-Cuidar la alimentación: mantener horarios, consumir alimentos tibios, añadir a la dieta variedad de frutos secos.

-Aumentar la ingesta de vitaminas: es necesario aumentar la ingesta de vitamina A, C y D.

-No desatender la aplicación solar: aplicar protección solar con altos índices de protección UV, en zonas de la piel descubiertas.

-Reforzar el cuidado de la piel: se recomienda hidratar, proteger y nutrir la piel para evitar descamaciones, raspaduras y grietas. Además de tomar suficiente agua.

-Estar atentos a la protección del hogar: se aconseja garantizar la ventilación del hogar y el uso moderado de calefacción y/o braseros.

-Practicar deportes, aun en tiempos de frío: programar actividades físicas adecuadas para la época del año en espacios cubiertos y bien ventilados.